+375 (17) 353-27-74
+375 (17) 353-27-74



















Могилевский институт МВД Республики Беларусь

Новости Минского городского института развития образования

06.08.2020
Обучающие курсы на платной основе для педагогических работников учреждений образования

Подробнее...

06.08.2020
Повышение квалификации по теме «Организация образовательного процесса в 1-х классах»

Подробнее...

Голосование

Вы ходите в школу для того, чтобы...








Яндекс.Метрика
Главная : Правила безопасности летом : Как перенести летнюю жару

Как перенести летнюю жару

Как выжить в пекле? Не многие знают, что жара собирает не меньше жертв, чем стихийные бедствия. Такая погода – большой стресс для организма, она вызывает обезвоживание, обостряет хронические заболевания, приводит к тепловому и солнечному удару. Но если к жаркому периоду грамотно подготовиться, лето можно пережить без ущерба для здоровья. Держитесь в тени. Если есть возможность – переждите пик жары (с 12 до 16 ч) дома. Если нет – старайтесь передвигаться по затенённым местам и непременно в головном уборе. Сократите пребывание под прямыми лучами до минимума. Помните: солнцепёк негативно воздействует на иммунную систему и ослабляет организм. Особенно это касается детей, которые очень быстро перегреваются на солнце. Одевайтесь грамотно. В зной красивую одежду из нейлона, эластана, ацетатного шёлка лучше всего оставить в шкафу. Она препятствует теплообмену и может вызвать ухудшение самочувствия. Выбирайте свободную и лёгкую одежду светлых тонов из натуральных материалов: хлопка, льна, натурального шёлка, вискозы – они позволяют воздуху свободно циркулировать вокруг тела, поглощают выделения, препятствуя появлению неприятного запаха. Если синоптики обещают днём +30, а ваш офис находится в центре города, можете смело приплюсовать к этой температуре ещё 4–5 градусов. Именно такое пекло будет ожидать вас на центральных улицах и площадях. Правильно утоляйте жажду. В жару из-за усиленного потооделения в нашем организме нарушается водный баланс. Чтобы не допустить обезвоживания, нужно почаще пить обычную воду (можно добавить в неё сок лимона), но (это важно!) небольшими порциями. Хорошо утоляют жажду натуральные соки, зелёный чай (он регулирует теплообмен), травяные чаи, морс, минералка со щелочным составом , квас, кефир. А вот от сладкой газировки, кофе и алкоголя врачи советуют отказаться. Эти напитки не утоляют жажду, а лишь ускоряют обезвоживание. Не переедайте. Организм легче перенесёт жару, если отказаться от жирной и тяжёлой пищи. Отдайте предпочтение овощам и фруктам, особенно таким водосодержащим, как огурцы, помидоры, арбуз, яблоки. Не забывайте про лёгкие и полезные овощные супы, особенно окрошку, свекольник. Чтобы избежать сонливости, утром налегайте на белковую пищу, вечером – на углеводную.

Опаснее всего летом жара в автомобиле. За полчаса пребывания под прямыми солнечными лучами воздух в салоне способен превысить 55 градусов. Во избежание трагедии, никогда не оставляйте в машине запертыми детей и домашних животных. Лучше проветривать помещение не днём, когда температура воздуха на улице выше, чем в доме, а ночью. Для большего эффекта открытое окно можно завесить мокрой простынёй.

По данным Центра климатических исследований при Делаварском университете, в США ежегодно погибает от жары примерно 1,5 тысячи городских жителей. В то же время от торнадо, землетрясений, лесных пожаров – не более 200 человек.

Горячие новости

24.07.2020
Марафон семейной медиации «Мир семьи»

Подробнее...

09.07.2020
Советский РОЧС. Рыцари «огненной» профессии

Подробнее...

12.06.2020
Сразу две республиканские акции не оставят без внимания детей и людей пожилого возраста этим летом

Подробнее...

Новости министерства образования Республики Беларусь

11.08.2020
Отслужившим в армии будут предоставлены льготы при оплате обучения
Президент А.Г. Лукашенко подписал соответствующий указ

Подробнее...

10.08.2020
Завершился набор на бюджетные места в университетах регионов
Названы популярные специальности у абитуриентов университетов Пинска и Барановичей

Подробнее...

Новости управления по образованию Администрации Советского района

28.07.2020
Формула сада 2020

Подробнее...

27.07.2020
Лето и безопасность в пришкольном лагере СШ №76

Подробнее...

Новости комитета по образованию Мингорисполкома

07.08.2020
Праздник БезОпасности пройдет сегодня и завтра в столичном парке им. Н.Г.Грековой
Яркое мероприятие для взрослых и детей пройдет в Минске в парке имени Н.Г. Грековой в рамках республиканской акции "Каникулы без дыма и огня".

Подробнее...

03.08.2020
«Как новая». В Серебрянке открыли школу после большого капитального ремонта
В Серебрянке после капитального ремонта открыла двери одна из старейших школ района, передает корреспондент агентства «Минск-Новости.

Подробнее...