Главная /
Обучающимся /
Советы психолога /
Моя самооценка
Моя самооценка
Моя самооценка и психологическое состояние
Как известно большинству из нас, позитивная самооценка имеет первостепенное значение для нашего благополучия и успеха в жизни. Но давайте посмотрим правде в глаза: для некоторых из нас постоянно сохранять позитивную самооценку может быть трудно из-за факторов окружающей среды и общества. Другим может быть трудно сохранять позитивную самооценку в какой-то период. Другие люди могут легко повлиять на наши мысли и на то, как мы относимся к себе и что мы видим. Мы всего лишь люди, и никто из нас не идеален.
Когда вы по-настоящему чувствуете себя комфортно в своей шкуре, это проявляется в ваших действиях. Если вы уверены в себе, вы чувствуете себя хорошо и испытываете чувство гордости. Но если мы основываем свой уровень самооценки исключительно на внешних факторах, которые могут измениться в любой момент, и полагаемся только на них для подтверждения своей значимости, то наша самооценка и психическое здоровье всегда будут под угрозой.
Самооценка и то, как человек оценивает себя, начинаются в сознании, а не во внешних факторах (снаружи). Позитивная самооценка способна изменить ваше представление о собственной ценности и значимости.
Чтобы по-настоящему понять, как самооценка влияет на психическое здоровье, полезно знать разницу между этими двумя понятиями.
Самооценка — это «широко используемое понятие как в повседневной речи, так и в психологии. Оно относится к ощущению человеком своей ценности или значимости, а также к тому, насколько человек ценит, одобряет, уважает, признаёт или любит себя… Это позитивная или негативная установка по отношению к себе; общая оценка своей значимости или ценности. Люди стремятся к высокой самооценке, и она указывает на позитивное отношение к себе, а не на эгоизм».
«Психическое здоровье включает в себя наше эмоциональное, психологическое и социальное благополучие. Оно влияет на то, как мы думаем, чувствуем и действуем. Оно также помогает определить, как мы справляемся со стрессом, общаемся с другими людьми и принимаем решения. Психическое здоровье важно на каждом этапе жизни, от детства и юности до зрелости».
Теперь, когда вы лучше понимаете и то, и другое, мы можем подробнее рассмотреть, как самооценка влияет на наше психическое здоровье.
Хотите верьте, хотите нет, но самооценка влияет на все аспекты нашей жизни. Она может повлиять на то, будете ли вы:
- Любить и цените себя как личность
- Уметь самоутверждаться и принимать решения
- Осознавать свои сильные стороны и позитив в своей жизни
Для этого:
- Проявите доброту к себе
- Преодолевайте прошлые ошибки, растите и развивайтесь
- Заботьтесь о себе
- Верьте, что вы достаточно хороши и что вы значимы
- Верьте, что вы заслуживаете быть счастливыми.
Подготовил педагог-психолог С.Г. Евмененко